Urusan Dunia

Macam-Macam Gaya Renang

15/08/2022 oleh Kholis

Berenang adalah olahraga menyehatkan yang menjadi pelajaran wajib mayoritas sekolah di Dunia. Sekolah mana sih yang tidak ada pelajaran renangnya? Di Indonesia, renang merupakan kurikulum wajib dari jaman saya SD sampai SMA.

Banyak sekali manfaat yang dimiliki oleh olahraga renang ini, salah satunya adalah dapat menambah tinggi badan. Apa kamu merasa kurang tinggi? Berenang merupakan solusi alami bagi kamu yang ingin menambah tinggi.

Ini dibuktikan sendiri oleh saya. Orang tua saya memiliki tinggi seperti orang Asia kebanyakan, yaitu sekitar 165cm. Sedangkan, saya memiliki tinggi sekitar 175cm, ini dikarenakan ketika SD dulu saya pernah ikut les renang.

Baca juga:
Sejarah Renang dan Perkembangannya dari Zaman Dulu Hingga Sekarang

Waktu sekolah dulu, pihak sekolah biasa mengadakan kerjasama pada kolam renang setempat, sehingga tiket masuk bisa lebih murah. Bahkan beberapa guru menjadikan olahraga renang sebagai lahan bisnis, murid yang tidak mau berenang dikenakan biaya Rp.10.000,- atau sesuai harga tiket masuk kolam renang.

Teknik berenang dibagi menjadi 4 macam gaya, apa saja sih macam macam gaya renang itu? Simak ulasan berikut:

1. Renang Gaya Bebas

selain untuk kesehatan berenang juga bisa untuk olahraga macam macam gaya renang bebas — via: triathlonmagazine.ca

Renang gaya bebas merupakan gaya renang paling umum digunakan. Gaya ini mudah dipelajari dan termasuk gaya renang paling cepat. Jika kamu ingin berenang dengan cepat, kamu wajib mempelajari gaya ini.

Gaya bebas dilakukan dengan cara posisi badan bagian depan menempel pada permukaan air. Posisikan badan lurus, lalu gerakan tangan mengayuh kedepan dan kaki menendang-nendang air.

Gaya renang ini merupakan gaya yang meniru perilaku hewan saat berenang. Contohnya saja anjing, kucing, kadal dan lainnya. Kalau diperhatikan dengan seksama, binatang-binatang tersebut menggerakan kaki dan tanganya secara simultan, dan itu juga yang dilakukan oleh manusia ketika berenang dengan gaya bebas.

Pernafasan pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara menoleh ke kanan atau kiri ketika lengan berada di atas sebelum masuk ke air. Tentu ini berbeda dengan yang dilakukan oleh binatang. Binatang tidak memerlukan pengambilan nafas karena gaya berenang mereka memposisikan di luar air.

Untuk lebih jelasnya, Anda bisa melihat video teknik renang gaya bebas di bawah ini.

2. Renang Gaya Dada / Katak

macam macam gaya renang dada dalam bahasa inggris disebut breastroke — via: fiqaha.blogspot.com

Renang gaya dada atau gaya katak adalah sebuah gaya renang yang meniru posisi katak ketika sedang berenang. Gaya ini cenderung lebih lambat dibanding gaya bebas. Namun gaya ini lebih rileks dan santai, cocok digunakan ketika kamu ingin berenang dengan santai di dalam air.

Renang gaya dada memposisikan tubuh bagian depan menempel ke permukaan air seperti gaya bebas. Bedanya, gerakan tangan dan kaki menyerupai gerakan katak ketika berenang.

Posisi tangan berada di depan kepada dengan kedua telapak tangan diluruskan dan direkatkan seperti posisi orang sedang berdoa. Lalu kedua tangan dibuka ke luar dan ditarik ke belakang. Ketika tangan sedang bergerak maka kaki hanya diam, begitu juga sebaliknya.

Posisi kaki lurus, ketika tangan sudah selesai bergerak, maka kaki digerakan ke arah dalam dengan telapak kaki didekatkan namun jangan sampai menempel. Gaya ini juga cukup mudah dipelajari bagi pemula.

Untuk lebih jelasnya, Anda bisa melihat video teknik berenang gaya dada yang dibuat langsung oleh speedo ini.

3. Renang Gaya Punggung

macam macam gaya renang punggung ini digemari oleh dewasa dan anak-anak — via: blogspot.com

Renang gaya punggung merupakan gaya renang paling unik diantara semua gaya. Karena dalam renang gaya punggung, yang menempel pada permukaan air bukanlah tubuh bagian depan melainkan tubuh bagian belakang (punggung).

Gaya punggung merupakan kebalikan dari gaya bebas. Renang gaya punggung dilakukan dengan cara mengayuhkan tangan ke belakang dan kaki menendang ke arah air.

Gaya renang ini lebih sulit dilakukan dibanding gaya bebas dan gaya dada. Kalau kamu menggunakan gaya ini, kamu harus hati-hati, sebab kamu tidak bisa melihat dinding kolam.

Untuk lebih jelasnya, silahkan simak video berikut ini:

4. Renang Gaya Kupu-kupu

macam macam gaya renang kupu kupu merupakan gaya renang yang terinspirasi dari kupu kupu — via: swimmingtechnology.com

Renang gaya kupu-kupu merupakan pengembangan dari renang gaya dada. Gaya ini adalah gaya renang tersulit. Sampai detik ini saya pun belum bisa melakukannya, tapi kalau atlet renang sih biasanya bisa menggunakan gaya ini.

Nama lain dari gaya kupu-kupu adalah gaya lumba-lumba. Disebut demikian karena perenang melompat seperti lumba-lumba ketika muncul di permukaan.

Renang gaya kupu-kupu dilakukan dengan cara mendorong tubuh ke atas dengan cepat menggunakan bantuan tangan. Gaya renang ini merupakan gaya renang tercepat bahkan melebihi cepatnya gaya bebas. Namun, untuk menggunakan gaya kupu-kupu membutuhkan lengan yang kuat.

Berenang tidaklah sulit, kalau kamu kesulitan untuk berenang, kamu bisa ikut kursus renang yang biasanya ada di tiap kolam renang. Kamu juga bisa menggunakan alat bantu berupa papan seluncur.

Untuk lebih jelasnya, simak video renang gaya kupu-kupu berikut ini:

Jadi Kapan Kamu Mulai Berenang?

Renang Gaya Bebas

14/08/2022 oleh Kholis

Berenang merupakan suatu olahraga yang menyenangkan, dikarenakan dapat menyehatkan sekaligus bermain dengan air. Berenang biasa dilakukan dengan berbagai gaya, salah satunya adalah renang gaya bebas.

Renang gaya bebas atau Crawl Stroke pada awalnya diperlombakan di London tahun 1844. Renang gaya bebas merupakan favorit para perenang, karena mudah dipelajari dan termasuk gaya renang tercepat.

Renang gaya bebas dilakukan dengan cara meluncur pada permukaan air, dengan dada menempel ke pada permukaan air, kepala masuk ke dalam air, serta posisi badan dan kaki lurus sejajar.

Baca juga:
Atlet Renang Indonesia yang Berprestasi di Kancah Internasional

Kedua tangan bergerak mengayuh ke depan secara bergantian, sementara kedua kaki dicambukan naik turun ke air secara bergantian.

Mengambil nafas pada renang gaya bebas dilakukan paling banyak sekali dalam satu kali gerakan. Namun bagi para perenang profesional, menarik nafas sekali dalam 8 gerakan adalah hal yang mudah. Satu kali gerakan maksudnya adalah gerakan kedua belah tangan dan kedua belah kaki.

renang gaya bebas - nafas — via: youtube.com

Pernafasan pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara memalingkan wajah ke samping saat tangan keluar dari air. Perenang bisa memilih memalingkan wajah ke kiri atau ke kanan.

Berikut Adalah Teknik Dasar Renang Gaya Bebas:

Tanpa menggunakan teknik renang yang baik, anda bisa saja terkena cedera atau kram. Untuk itu, sebelum anda berenang gaya bebas, ada baiknya anda paham dulu cara penggunaannya.

Gerakan Kaki

renang gaya bebas - renang samping — via: wikipedia

Gerakan kaki ke air seperti orang sedang berjalan kaki atau mencambuk air. Posisi kaki dan paha harus lurus dengan dengkul tidak boleh ditekuk.

Selama menggunakan gerakan ini, kaki(dengkul ke bawah) tidak boleh ditekuk, jadi yang bergerak adalah pangkal paha.

Gerakan Tangan

renang gaya bebas - renang atas — via: wikipedia

Kedua tangan lurus sejajar di sebelah kepala, kedua telapak tangan berdekatan namun jangan sampai menempel
Tarik tangan kanan ke bawah dengan jari-jari rapat seperti selaput pada tangan dan kaki katak. Lalu tarik tangan sampai kebelakang (seperti sedang mengayuh).

Lalu tarik tangan kiri ke belakang menggunakan gerakan sama persis dengan tangan kanan. Ulangi gerakan berikut terus menerus.

Gerakan tangan selanjutnya dimulai ketika tangan satunya sudah kembali ke posisi awal (lulus kedepan sejajar dengan kepala).

Gerakan Kombinasi Tangan, Kaki dan Mengambil Nafas

Pada saat renang gaya bebas, kaki dan tangan terus menerus digerakan tanpa henti sampai ketempat tujuan (pinggir kolam renang). Pengambilan nafas dilakukan dengan cara menoleh kesamping kiri atau kanan.
Jika anda ingin mengambil nafas ke arah kanan, lakukan ketika tangan kanan sedang berada di atas(di ayunkan ke depan).

Begitu juga jika anda ingin mengambil nafas ke arah kiri, dilakukan ketika tangan kiri sedang berada di atas(di ayunkan ke depan).

Pengambilan nafas dilakukan setelah minimal setelah anda selesai melakukan 1 set gerakan (gerakan tangan kiri dan kanan). Namun bagi para perenang profesional, mengambil nafas ketika selesai melakukan 8 set gerakan bukanlah hal yang sulit.

Lebih jelasnya, silahkan lihat video berikut:

Perlengkapan Renang yang Digunakan

Kalau hanya untuk berenang di kolam renang menggunakan perlengkapan renang seadanya sudahlah cukup, namun tidak ada salahnya mencoba perlengkapan renang berikut yang dapat menambah kenikmatan berenang anda.

Ban

Ban renang sebenarnya adalah ban dalam mobil yang dialih fungsikan sebagai ban renang. Ban renang biasanya dipakai oleh anak kecil yang hanya ingin bermain-main di air tanpa harus takut tenggelam.

Kaca Mata Renang

Kaca mata renang cukup penting karena dapat membuat anda melihat dalam air dan melindungi mata anda dari iritasi. Harga kaca mata renang cukup variatif, cukup dengan 100rb rupiah anda sudah bisa membeli kaca mata renang yang cukup bagus.

Kaki Katak

Kaki katak adalah alat bantu renang yang membuat anda dapat melaju lebih cepat. Ini dikarenakan besarnya gaya dorong akibat adanya selaput pada sela-sela jari kaki. Biasanya kaki katak digunakan ketika menyelam, namun ada juga yang menggunakannya di kolam renang.

Pakaian Renang

Pakaian renang memiliki bahan khusus yang elastis dan cepat kering. Tentunya lebih baik berenang menggunakan pakaian renang dibanding pakaian sehari-hari.

Pakaian renang juga tersedia untuk anda yang ingin menutup aurat. Ada pakaian renang jilbab untuk wanita, ada pula celana panjang untuk pria.

Berenang itu menyenangkan dan menyehatkan, bahkan olahraga ini termasuk salah satu dari tiga olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.

Jadi Kapan Anda Mulai Berenang?

Sejarah Renang

14/08/2022 oleh Kholis

Sejarah Renang – Apakah anda hoby berenang? Selain menyenangkan, berenang juga merupakan olahraga yang menyehatkan. Berenang membuat seluruh bagian tubuh bergerak dan melatih pernasafasan anda.

Berenang bisa bertujuan untuk rekreasi atau olahraga. Sekarang berenang sudah dikompetisikan secara nasional maupun international. Ada yang berenang di kolam renang indoor atau outdoor, ada pula yang hobi berenang di alam bebas seperti sungai dan danau.

Sejarah renang dimulai sejak berabad-abad yang lalu sebelum adanya pencatatan sejarah (masa dimana manusia belum mengenal tulisan). Salah satu bukti tertua yang menjelaskan adanya olahraga renang adalah ditemukannya lukisan tentang perenang pada dinding goa dari zaman batu.

Sejarah Renang

Manusia sudah bisa berenang sejak zaman dahulu. Tidak diketahui dengan pasti siapa manusia pertama yang bisa berenang. Bukti tertua tentang olahraga renang sudah ditemukan di “gua perenang” yang terletak di Wadi Sora, Gilf Kebir, Mesir barat daya.

sejarah renang - goa renang — via: underwateraudio

Catatan tertua mengenai olahraga renang yang ditemukan berasal dari 2000 SM. Dokumen tertua yang berisi tentang berenang diantaranya adalah Epos Gilgamesh, Iliad, Odyssey, Alkitab dan Al-Qur’an. Seorang profesor bahasa yang berasal dari Jerman bernama Nikolaus Wynmann membuat sebuah buku tentang berenang pada tahun 1538. Buku berjudul “Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang (Der Schwimmer oder ein Zwiegesprach uber die Schwimmkunst).

Perlombaan renang di Eropa dimulai pada sekitar tahun 1800an setelah dibangunnya kolam renang. Pada waktu itu sebagian besar pererta berenang dengan menggunakan gaya dada.

Pada tahun 1873, seorang pria bernama John Arthur Trudgen memperkenalkan sebuah gaya berenang rangkak depan (gaya trudgen) yang sekarang kita kenal sebagai gaya bebas. Trudgen meniru gaya renang ini dari suku Indian di Amerika Selatan.

sejarah renang - olympic game 1900 — Olympic game tahun 1900, via: myswimmachine

Renang menjadi salah satu cabang olahraga pada Olimpiade Athena tahun 1896. Mulai tahun inilah bermunculan banyak Atlet Renang guna mengikuti perlombaan Olimpiade Athena. Tahun 1900 gaya punggung dijadikan sebagai nomor baru pada renang Olimpiade. Pada tahun 1908 dibentuklah persatuan renang dunia atau Federation Internationale de Natation (FINA). Gaya kupu-kupu yang kita kenal sekarang ini awalnya merupakan pengembangan dari gaya dada, namun pada tahun 1952 gaya kupu-kupu sudah diterima sebagai gaya tersendiri.

Macam-macam Gaya dalam Berenang

sejarah renang - gaya renang — via: greatestsportingnation

Gaya renang yang umum digunakan adalah gaya renang dada, gaya renang punggung, gaya renang bebas dan gaya renang kupu-kupu. Pada perlombaan renang, gaya yang dilombakan adalah gaya kupu-kupu, gaya dada, gaya punggung dan gaya bebas.

Pada setiap gaya renang yang dilombakan terdapat peraturan khusus. Seperti pada lomba renang nomor gaya bebas, perenang diperbolehkan menggunakan gaya apapun kecuali gaya dada, punggung dan kupu-kupu.

Federeasi Renang International tidak mengatur teknik yang digunakan dalam perlombaan renang nomor gaya bebas. Namun hampir semua peserta menggunakan gaya krol (front crawl), gaya ini dgunakan secara universal oleh semua perenang dalam nomor renang gaya bebas.

Renang Gaya Bebas

Gaya bebas adalah gaya renang dengan posisi dada menyentuh permukaan air. Kedua tangan secara bergantian bergerak mengayuh ke depan dan ke belakang. Kedua belah kaki digerakan ke atas dan kebawah seperti sedang mencambuk air.

Pernafasan pada gaya bebas dilakukan dengan cara menoleh ke kanan atau ke kiri. Renang gaya bebas merupakan gaya renang tercepat.

Gaya bebas tidak terikat dengan teknik renang tertentu. Sehingga gaya bebas dapat dilakukan dengan beraneka ragam gerakan yang membuat para perenang melaju cepat dalam air. Gerakan dalam gaya bebas dapat digunakan oleh semua orang dari pemula sampai mahir.

Renang Gaya Dada

Gaya dada merupakan gaya renang paling populer untuk anda yang bertujuan untuk rekreasi atau bersenang-senang. Gaya dada dikenal juga dengan sebutan gaya katak karena gaya renang ini meniru gaya katak saat berenang.

Gaya dada memposisikan dada menempel pada permukaan air, denga posisi batang tubuh dalam keadaan tetap. Kedua kaki menendang ke arah luar sedangkan kedua tangan diluruskan ke depan. Kedua tangan bergerak seperti sedang membelah air untuk mendorong tubuh ke depan.

Pernafasan dilakukan sekali dalam 2 atau 4 kali gerakan tangan dan kaki dengan mulut keluar dari permukaan air namun posisi kepala ke arah air, posisi kepala ke depan dapat mengakibatkan cedera pada leher.

Biasanya para pemula belajar renang gaya dada dan gaya bebas terlebih dahulu. Dalam perlombaan renang, perenang gaya dada adalah perenang terlambat.

Renang Gaya Punggung

Gaya punggung dilakukan dengan cara punggung menempel pada permukaan air dan badan menghadap langit seperti sedang tidur terlentang. Gaya ini cukup unik karena perenang tidak dapat melihat dinding kolam renang, dan hanya mengira-ngira dengan cara menghitung langkah.

Gerakan dalam renang gaya punggung memiliki persamaan dengan renang gaya bebas. Kedua belah tangan dan kaki bergerak serupa hanya berlawanan arah. Jika pada gaya bebas, tangan dan kaki bergerak ke arah depan, maka pada gaya punggung bergerak ke arah belakang.

Pernafasan dalam gaya punggung tidak memerlukan teknik khusus dikarenakan wajah berada di atas air sehingga mudah untuk mengambil nafas.

Ketika berlomba, posisi awal pada gaya punggung dimulai dari dalam kolam renang, ini tentu berbeda pada posisi renang gaya lainnya yang dimulai dari luar kolam (balok start). Perenang gaya punggung menghadap dinding kolam sambil memegang besi pegangan dengan tangannya dan menekuk kedua lutut sambil menempelkan telapak kaki pada dinding kolam.

Gaya punggung sudah ada sejak zaman kuno dahulu, namun baru diperlombakan pertama kali pada Olimpiade Paris tahun 1900. Gaya punggung juga merupakan gaya renang tertua yang dilombakan setelah gaya bebas.

Renang Gaya Kupu-Kupu

Renang gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba merupakan gaya renang paling baru. Gaya renang ini dilakukan dengan cara dada menyentuh permukaan air. Kedua tangan menekan kebawah, lalu kebelakang sampai akhirnya tangan keluar dari air, lalu tangan ke depan lagi dan begitu seterusnya. Gerakan kaki menendang ke atas dan kebawah seperti gerakan sirip lumba-lumba ketika berenang. Udara dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sesaat sebelum kepala keluar dari air. Ketika kepala berada diluar air, udara akan dihirup memlalui mulut.

Gaya kupu-kupu merupakan gaya renang paling baru yang diciptakan pada tahun 1933. Dibutuhkan waktu lama untuk menguasai gaya renang jenis ini, karena membutuhkan koordinasi kaki tangan dan power yang baik.

Renang gaya kupu-kupu membutuhkan kekuatan yang cukup besar. Kecepatan laju gaya kupu-kupu didapatkan dari ayunan kedua tangan secara bersamaan. Gaya kupu-kupu yang dapat mengalahkan gaya bebas dalam soal kecepatan. Perenang gaya ini tidak dapat menutupi teknik yang buruk dengan mengeluarkan tenaga besar.

Berenang memang menyenangkan, jika dilakukan dengan rutin dapat membentuk dan menyehatkan tubuh.

Gaya Renang Manakah yang Menjadi Favorit Anda?

Luar Biasa!! Baru 5 Bulan Menikah Istri Jadi Lumpuh, Suami ini Merawatnya Selama 56 Tahun!!

14/08/2022 oleh Kholis

Memiliki pasangan setia sehidup semati dalam suka maupun duka pasti menjadi impian semua orang. Setia sehidup semati tidak hanya ucapan manis dimulut, namun harus bisa dibuktikan dalam tindakan. Seperti yang dilakukan kakek berumur 84 tahun ini yang merawat istri lumpuhnya selama 56 tahun, simak kisahnya berikut ini.

Seorang kakek berusia 84 tahun bernama Du YuanFa dari China memiliki kisah yang membuat kamu meneteskan air mata ketika mendengarnya. Baru 5 bulan menikah kisah cinta mereka langsung diuji dengan ujian yang sangat berat.

Kakek Du menikah pada tahun 1958 dengan istrinya yang bernama Zhou YuAi. Ketika memasuki usia pernikahan ke 5 bulan, istrinya sakit parah yang mengakibatkan kelumpuhan total. Ini membuat kakek Du membantu istrinya melakukan banyak hal seperti makan dan ke kamar mandi.

Hebatnya, kakek Du dengan setia terus merawat istrinya yang lumpuh selama 56 tahun sampai sekarang! Kakek Du sebelumnya sudah mencoba berbagai pengobatan untuk mengobati penyakit istrinya. Namun banyak dokter mendiagnosis bahwa istrinya akan lumpuh sampai akhir hayatnya.

Di lain pihak, beberapa teman kakek Du menyarankan agar kakek Du menikah lagi dan meninggalkan istrinya. Namun janji setia sehidup semati pada pernikahan bukanlah omong kosong belaka bagi kakek Du, ia membuktikan cintanya dengan berhenti bekerja demi menjaga istri tercintanya!

Kisah kesetiaan antara kakek Du dan istrinya kini menarik perhatian banyak orang di China. Akhirnya banyak yang memberikan bantuan untuk kakek Du, baik bantuan berupa obat maupun makanan. Bahkan pemerintah China menjamin bahwa pasangan ini tidak akan kekurangan apapun seumur hidupnya.

Baca juga:
Terlalu Sibuk Ibadah Sampai Lupa Menyetubuhi Istri, Pria ini Ditegur Langsung oleh Rasulullah!
Terlalu Sering Disakiti Wanita, Pria ini Pilih Nikahi boneka!
6 Ciri Jomblo Berkualitas Seperti Menunggu Sampai Halal, Kamukah Salah Satunya?

Demikian kisah kesetiaan kakek Du yang patut kita contoh. Buat kamu para wanita yang nge share artikel ini, saya doakan mendapatkan lelaki setia seperti kakek Du, Aamiin!

Renang Gaya Dada

14/08/2022 oleh Kholis

Renang gaya dada atau Breast stroke biasa disebut juga dengan nama renang gaya katak. Disebut demikian karena gaya renang ini mirip sekali dengan cara katak berenang.

Gaya dada merupakan gaya berenang yang cukup santai sehingga populer untuk berenang dengan tujuan bersenang-senang. Gerakan yang halus membuat tubuh tidak terlalu capek saat berenang.

Gaya dada dilakukan dalam posisi terlungkup dalam air (dada nempel ke air), posisi tubuh stabil, lalu bergerak maju dengan gerakan tangan dan kaki secara simultan. Kedua kaki digerakkan dengan cara menendang-nendang ke luar air dan Kedua tangan lurus ke arah depan. Kedua tangan lalu dibuka ke posisi samping, ini bertujuan supaya badan lebih mudah dan cepat untuk melaju ke arah depan.

Menggunakan gaya dada saat berenang memungkinkan perenang dapat mengambil nafas saat mulut sedang berada di atas air setelah 2 – 4 kali gerakan tangan dan kaki. Namun gaya dada memiliki kecepatan paling lambat dibandingkan dengan teknik renang lainnya.

Ketika berenang menggunakan gaya dada, penting untuk memposisikan kepala dan badan dengan benar karena itu dapat membuat anda berenang lebih efisien serta melindungi leher dari cedera.

Sebelum mulai mencoba renang gaya dada, anda harus mengetahui dan menguasai tekniknya terlebih dahulu agar olahraga renang anda bisa berjalan dengan maksimal. Anda bisa menggunakan tips berikut untuk berlatih renang gaya dada.

5 Teknik Berlatih Renang Gaya Dada:

1. Latihan Teknik Gerakan Meluncur

renang gaya dada - meluncur — via: belajarberenangbandung

Meluncur merupakan gerakan paling dasar dari berenang. Gaya meluncur dipakai oleh teknik renang manapun termasuk renang gaya dada. Langkah ini penting dikuasai agar kita tidak merasa takut ketika berenang dalam air, dapat menyesuaikan suhu dan mengurangi resiko cedera dalam air.

Berikut Cara Meluncur Saat Berenang:

renang gaya dada - meluncur 2 — via: blogspot

Berdiri menempel pada pinggiran kolam renang dengan satu kaki menempel pada dinding kolam
Posisi badan membungkuk sejajar dengan permukaan air seperti ketika rukuk dan posisi tangan lurus kedepan mengapit kedua daun telinga.
Dorong badan kuat-kuat dengan kaki yang menempel pada dinding kolam, lalu tubuh anda akan meluncur ke depan.
Posisi kan tangan, kaki dan tubuh lurus kedepan sejajar dengan permukaan air lalu jaga keseimbangan badan.

2. Latihan Teknik Gerakan Kaki

renang gaya dada - gerakan kaki 2 — via: enjoyswimming

Gerakan kaki sangat penting karena merupakan sumber gerak anda di dalam air. Dengan gerakan kaki yang benar, anda dapat bergerak dengan cepat dan leluasa di dalam atau di permukaan air.

Berikut Cara Menggerakkan Kaki Saat Berenang:

renang gaya dada - gerakan kaki — via: blogspot

Posisi badan terlungkup sejajar dengan air.
Berpegangan pada dinding kolam renang.
Kepala berada pada permukaan air (bisa bernafas)
Tarik kedua kaki ke arah samping lalu luruskan kembali seperti katak ketika berenang.
Buat lecutan ketika kaki akan menutup.
Lakukan dengan kondisi kaki rileks.
Ulangi berulang kali sampai gerakan menjadi sempurna.

3. Latihan Teknik Gerakan Tangan

Gerakan tangan tidak kalah penting dengan gerakan kaki. Dari segi tenaga yang dihasilkan tentu lebih kuat kaki, namun gerakan tangan menjaga badan tetap seimbang dan membantu kepala ketika naik ke permukaan untuk mengambil nafas.

Berikut Cara Menggerakkan Tangan Saat Berenang:

renang gaya dada - posisi lengan — via: wikihow

Posisikan kaki menempel pada dinding kolam renang.
Luruskan kedua tangan dan kepala terlihat jelas dari atas permukaan air.
Tarik kedua tangan ke arah dada secara bersamaan sembari mendayung air dengan telapak tangan.
Latihan ini dapat anda gunakan dengan bantuan papan seluncur

4. Latihan Mengambil Nafas

renang gaya dada - mengambil nafas — via: enjoyswimming

Pernafasan dalam renang gaya dada dilakukan pada saat tangan ada ditarik ke samping lalu angkat kepala anda ke atas sambil mengambil udara. Kepala harus menghadap ke bawah, karena jika menghadap ke depan dapat membebani leher anda. Lalu keluarkan udara secara perlahan di dalam air.

renang gaya dada - ambil nafas — via: blogspot

Pernafasan dilakukan bisa setiap 2 kali gerakan atau 4 kali gerakan. Perenang handal dapat melakukan dalam 8 gerakan.

Tutorial Video Cara Renang Gaya Dada

Jika anda kesulitan untuk memahami teknik berenang yang sudah dijabarkan sebelumnya, anda bisa belajar dengan melihat video langsung.

Selain menyehatkan, berenang juga merupakan olahraga yang menyenangkan. Tidak hanya itu, bahkan Rasulullah pun menganjurkan umatnya untuk berenang. Jika anda rajin berlatih, bukan tidak mungkin anda bisa mewakili Indonesia sebagai Atlet Renang pada perlombaan tingkat dunia.

Jadi Kapan Anda Mulai Berenang?

Olahraga Aneh

13/08/2022 oleh Kholis

Olahraga Aneh – Olahraga adalah sebuah kegiatan yang awalnya bertujuan untuk membakar kalori dan menyehatkan tubuh. Namun pada perkembangannya, olahraga kini kian digemari dan dipertandingkan.

Sepak bola merupakan olahraga favorit yang kerap dipertandingkan, baik dari kelas rw sampai kelas dunia. Perlombaan sepak bola yang diadakan oleh rw setempat selama bulan agustus saja banyak penggemarnya, apalagi dengan piala dunia yang hanya diadakan 4 tahun sekali dan melibatkan banyak negara di dunia.

Baca juga: 50 Macam Olahraga Ekstreme yang Wajib Kamu Ketahui!

Selain olahraga mainstream seperti sepak bola, ternyata ada juga olahraga baru dan aneh yang digemari. Apa sajakah olahraga aneh tersebut? Fotografer bernama Sol Neeman berhasil mengumpulkan daftarnya untuk kamu, Cekibrot!

1. Terjung ke dalam Kubangan Lumpur

Olahraga aneh ini dilakukan dengan cara melompat kedalam kubangan yang penuh dengan lumpur. Saking kerasnya sebuah lompatan, orang yang menonton bisa terciprat percikan lumpur dari kubangan. Apa asiknya yah olahraga seperti ini?

2. Balap Katak

olahraga aneh - Balap Katak — via: Brightside

Olahraga aneh ini dilakukan dengan cara melompat seperti katak sejauh yang kamu bisa. Rekor dunia olahraga lompat katak ini dipegang oleh seorang wanita bernama Rosy selama 25 tahun. Rekor lompata Rosy adalah sejauh 6 meter dalam 3 kali lompatan. Kok mau ya Rosy ikut lomba ginian?

3. Balap Sepeda Roda Tiga

olahraga aneh - balap sepeda roda tiga — via: Brightside

Sepeda roda tiga umumnya hanya dipakai oleh anak-anak yang belum bisa menggunakan sepeda roda dua. Namun apa jadinya jika orang dewasa memakai sepeda ini untuk lomba? Tidak hanya itu, lomba ini juga mengharuskan pesertanya menggunakan kostum yang eksentrik.

4. Tennis dengan Tisu Terbakar

olahraga aneh - Tennis dengan Tisu Terbakar — via: Brightside

Tennis adalah olahraga yang dilakukan dengan cara memukul bola tennis dengan sebuah raket. Namun apa jadinya jika tennis dilakukan dengan menggunakan tisu yang terbakar? Tak hanya itu, para peserta juga diharuskan memakai topeng eksentrik, mungkin topeng ini berguna untuk melindungi wajah jika tak sengaja terkena tisu terbakar.

5. Halang Rintang Kotor

olahraga aneh - Halang Rintang Kotor — via: Brightside

Halang rintang adalah olahraga yang dilakukan dengan cara berlari dan melompati rintangan. Bedanya, halang rintang ini dilakukan dalam kondisi super kotor.

6. Sepakbola Gelembung

olahraga aneh - Sepakbola Gelembung — via: Brightside

Seperti halnya sepak bola, tujuan dari olahraga ini adalah untuk memasukan bola ke gawang lawan. Namun bedanya, dalam olahraga gelembung, peserta menggunakan semacam gelembung yang membuat kompetisi semakin lucu dan ga karuan.

7. Selancar Anjing

olahraga aneh - Selancar Anjing — via: Brightside

Pada dasarnya, olahraga aneh ini sama seperti selancar pada umumnya. Bedanya adalah tujuan dan pelaku dari olahraga ini. Biasanya yang berselancar mengarungi ombak di lautan adalah manusia, namun kali ini nampaknya anjing tidak mau kalah.

Pemenangnya bukanlah anjing yang dapat berselancar, namun anjing yang dapat bertahan paling lama di atas papan.

8. Balap Burung Unta

olahraga aneh - Balap Burung Unta — via: Brightside

Burung unta terkenal karena badannya yang besar dan tendangannya yang kuat. Tidak hanya itu, burung unta juga tidak bisa terbang dan terbiasa berlarian di padang pasir.

Pada dasarnya burung unta mencintai kebebasan, hewan ini akan melemparkan penunggang mereka beberapa saat setelah mereka naik. Namun apa jadinya jika burung unta digunakan untuk balapan?

9. Kompetisi Pesawat Terbang Terjun ke Air

olahraga aneh - Kompetisi Pesawat Terbang Terjun ke Air — via: Brightside

Tujuan dari olahraga ini adalah untuk terbang sejauh dan se-elegan mungkin ke dalam air dari ketinggian setinggi 6 meter. Desain yang unik dan gaya jatuh kamu juga dinilai dalam kompetisi ini.

10 Balap Portaloo pada Musim Dingin

olahraga aneh - Balap Portaloo pada Musim Dingin — via: Brightside

Balap portaloo adalah olahraga yang dilakukan pada musim dingin, bagian bawah portaloo dilengkapi dengan ski. Pada dasarnya olahraga ini seperti lomba mendorong gerobak namun dilakukan pada medan bersalju.

11. Rodeo Anak Kecil

olahraga aneh - Rodeo Anak Kecil — via: Brightside

Rodeo adalah olahraga ekstrim yang dilakukan dengan cara menunggang banteng liar. Pemenangnya adalah orang yang dapat bertahan paling lama pada punggung sang banteng. Namun apa jadinya jika rodeo ini dilakukan dengan domba yang dinaiki oleh anak kecil?

12. Olahraga Aneh di Jepang

olahraga aneh - Olahraga ane dari Jepang — via: Aboutideas

Negeri sakura ini memiliki olahraga tradisional yang cukup aneh bernama Sumo. Dikatakan aneh karena para pesumo diharuskan berbadan besar dengan cara yang tidak lazim.
Menggemukan badan dilakukan dengan cara latihan pagi tanpa sarapan, lalu makan sepuasnya pada siang hari. Hal ini menyebabkan umur para pesumo berkurang 10 tahun dari manusia normal, penyebab kematiannya apalagi kalo bukan diabetes.

Itulah daftar olahraga aneh yang ada diseluruh penjuru dunia, olahraga aneh apa yang ada di daerahmu?

Mengenal Aditya Surya Pratama, Calon Dokter Tampan yang Pandai Mengaji

13/08/2022 oleh Kholis

Belakangan ini media sosial di hebohkan dengan sosok Adirya Surya Pratama, seorang dokter berwajah rupawan dan pandai mengaji.

Hal ini membuat Aditya kebanjiran banyak followers pada akun instagramnya. Bahkan Julia Perez pun tak ketinggalan memberikan pujian. Tak pelak, ini membuat Aditya menjadi selebriti dadakan.

“Ngaji dulu yuk, kibas kerudung. Suaranya bangus banget dokter,” tulis wanita yang akrab Jupe di salah satu video unggahan Aditya di instagram, Kamis 12 Desember 2015.

Dalam akun instagram calon dokter tampan ini tidak hanya berisi foto narsis dirinya saat beraktivitas, namun berisi video dirinya mengaji.

Aditya merupakan mahasiswa di Fakultas Kedokteran Universitas YARSI Jakarta. Di luar akademis, Adit pernah mengikuti ajang pemilihan model Star Teen 2013.

“Subhannallah Sudah tampan, alim, sayang sama mamanya. Mendekati sempurna, suaranya saat mengaji bikin hati adem,” tutur akun Dwi.

Adit dikenal sebagai pribadi ramah yang tidak sombong, ini terlihat dari akun ask.fmnya, Adit selalu menjawab semua pertanyaan dari para penggemarnya.

Tidak Terima ditinggal Nikah, Pria ini Mengamuk Membabi Buta di Acara Pernikahan Mantan!

13/08/2022 oleh Kholis

Kejadian yang cukup memalukan dan mengejutkan menimpa sepasang pengantin yang sedang menggelar resepsi pernikahan. Pesta yang digelar terpaksa bubar akibat ulah sang mantan yang tiba-tiba mengamuk dan memukuli tamu di tengah-tengah acara.

Kejadian ini terekam dalam video berjudul ‘Mantan Ngamuk Ditinggal Nikah’ yang di unggah di youtube oleh akun virlianago erna pada 1 agustus 2014. Video ini menggambarkan aksi pemukulan yang dilakukan antar kelompok hingga membuat keributan besar dan membuat tamu lainnya berlarian ketakutan.

Beberapa pria yang hadir di pesta tersebut berupaya untuk memisahkan, namun upaya tersebut tidak membuat emosi sang mantan mereda. Sang mantan malah makin membabi buta.

Pembawa acara berusaha menenangkan situasi agar seluruh tamu tenang, namun situasi malah makin memanas. Aksi kekerasan ini berakhir setelah akhirnya sekelompok pria yang mengamuk pergi meninggalkan pesta tersebut.

Berikut videonya:

Terlalu Sering Disakiti Wanita, Pria ini Pilih Nikahi boneka!

13/08/2022 oleh Kholis

Ada begitu banyak cara untuk mengobati luka di hati, namun cara yang dilakukan pria satu ini dapat membuat banyak orang menggelengkan kepala. Bagaimana tidak, merasa frustasi dengan kisah cinta yang berakhir buruk, dia memilih pacaran dengan sebuah boneka cantik.

Boneka ini akan Menerima Saya Apa Adanya

Sebut saja pria asal Singapura ini dengan nama Terry, usianya setengah baya. Terry adalah salah satu pegawai yang memiliki posisi bagus di sebuah perusahaan besar. Namun siapa sanga, di balik perkerjaannya yang bagus, Terry menyimpan sebuah cerita unik. Setiap kali pulang kerja, ada ‘seorang’ wanita cantik bernama Babe yang menyambutnya dengan senyum ramah, dan wanita itu bukanlah manusia, melainkan sebuah boneka, dilansir oleh stomp.com.sg.

“Babe sangat nyata bagi saya,” ujar Terry. “Saya bisa merasakan bahwa dia milikku dan begitu juga sebaliknya.”

Menurut Terry, Babe berbeda dengan wanita lainnya, ia punya sentuhan yang lembut. Sebenarnya itu wajar saja, sebab Babe terbuat dari silikon dengan kulit halus dan wajah yang cantik, sekaligus tubuh langsing dan tinggi bagaikan seorang model.

“Saya pria single dan memiliki kisah buruk dalam hubungan cinta bersama wanita. Babe datang dalam kondisi yang tepat,” lanjut Terry.

Mengapa anda lebih memilih sebuah boneka dibandingkan dengan wanita asli?

“Karena boneka tidak akan menipu dan mengkhianati saya. Anda bisa menjadi diri sendiri sebab dia akan menerima Anda apa adanya,” jawab Terry.

Semakin Banyak Pria yang Menjalin Hubungan Dengan Boneka Cantik

Pengakuan cukup mengejutkan datang dari seorang pembuat boneka wanita dewasa bernama Jay Ng. Ia mengatakan bahwa permintaan akan boneka buatannya terus menerus meningkat. Sejak Oktober tahun lalu, sudah ada 20 pelanggan yang mengantri untuk membeli. Harga boneka yang berkisar Rp 40 juta hingga Rp 260 juta ini tidak membuatnya kehabisan pelanggan, malah pelanggannya semakin banyak.

Seorang pria lain yang mengaku bernama Jeremy (32 tahun) mengatakan bahwa boneka yang dia beli tak berbeda dari wanita sungguhan.

“Tekstur dan sentuhannya sangat nyata, hampir sama seperti manusia biasa, hanya saja terasa lebih dingin.

Kembali lagi pada Terry, dia mengatakan tidak menutup kemungkinan untuk menikah dengan Babe.

“Sangat mungkin untuk jatuh cinta pada boneka dan menikahinya. Saya memiliki hubungan spiritual khusus dengannya (Babe),” ujar Terry.

Tentunya sebagai umat beragama, kita harus bisa mengendalikan diri sehingga hal seperti ini tidak terjadi pada diri kita, bagaimana menurut anda?

Mengenal Ayana Moon, Mualaf Cantik Asal Korea yang Gemar Selfie!

12/08/2022 oleh Kholis

Biasanya gadis Korea terkenal akan kecantikan dan kemolekan tubuhnya yang dapat ditemui pada film K-drama. Namun siapa sangka, ternyata negeri gingseng ini juga memiliki gadis berhijab yang tidak kalah cantiknya.

Gadis kelahiran tahun 1995 bernama lengkap Ayana Jihye Moon lahir dari keluarga non muslim. Ayana memutuskan untuk memeluk islam ketika masih duduk di bangku SMA. Ayana mulai terkenal ketika mengupload foto berhijabnya di Instagram dan membuat hashtag #koreanmuslim menjadi trend.

Meski telah memeluk islam, namun Ayana tidak selalu mengenakan hijabnya, ini dikarenakan lingkungannya di Korea belum terlalu familiar dengan hijab.

Ayana berkeinginan untuk mendalami islam lebih dalam, karenanya ia memutuskan untuk melanjutkan kuliahnya ke universitas islam di Malaysia.

Mau liat kecantika Ayana ketika sedang berhijab? Berikut foto2nya: