Memiliki aktivitas yang padat membuat kita seringkali kehabisan energi.
Bahkan tubuh sudah kehilangan tenaga saat aktivitas belum tertunaikan secara sempurna.
Ditambah lagi di era pandemi segala problem sehari-hari bisa memunculkan stress berkepanjangan hingga tubuh dan pikiran lebih mudah kelelahan.
Banyak hal bisa dilakukan untuk mengurangi stress dan menjaga daya tahan tubuh secara prima.
Salah satunya Mengkonsumsi buah dan sayur sebagai ikhtiar menjaga kesehatan.
Selain itu rutin berolahraga di sela aktivitas juga bisa dilakukan agar tubuh senantiasa sehat.
Dua kebiasaan ini jika rutin dilakukan maka akan memunculkan energi positif dalam diri.
Lantas bagaimana kalau kita tidak punya waktu?
Jangan kuatir kami akan memberikan beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dalam aktivitas yang padat.
- Memulai hari dengan bangun pagi
Menurut penelitian bangun pagi pukul 05.00 wib bisa memberikan energi positif untuk memulai aktivitas.
- Minum air secara rutin 2 liter sehari
Gunakan botol minum yang memiliki alat pengukur waktu sehingga kita senantiasa ingat untuk minum air secara rutin.
- Berjalan kaki untuk aktivitas jarak pendek
Jika sekolah ataupun kantor kita dekat, usahakan untuk berjalan kaki sebagai pengganti aktivitas olahraga.
Tiga tips tadi sangat cocok dilakukan bagi anda yang tak memiliki waktu luang.
Apalagi memasuki era new normal, aktivitas mulai berjalan seperti sedia kala.
Tanpa persiapan yang baik, tubuh bisa mudah terserang penyakit.
Jangan lupa ya virus pandemi masih mengincar diri kita, karena itu muncul rasa waswas yang menghantui.
Agar tubuh tetap fit kita juga perlu untuk mengkonsumsi suplemen vitamin tambahan.
Memilih produk suplemen yang baik tidak hanya terkait harga namun juga kandungan serta manfaatnya bagi tubuh kita.
Karenanya Suplemen B kompleks dalam berocca adalah solusinya
suplemen berocca memiliki kandungan lengkap 12 vitamin dan mineral, termasuk vitamin B Kompleks yang sudah teruji klinis.
Memiliki kandungan yang lengkap serta tambahan Vitamin C, kalsium, magnesium, dan zinc dapat melepaskan energi dari makanan supaya kita bisa beraktifitas lebih optimal.
Cara mengonsumsinya cukup mudah tinggal melarutkan dalam segelas air maka kebutuhan B kompleks sudah anda penuhi
Tunggu apa lagi, tubuh membutuhkan asupan vitamin b kompleks yang akan mampu untuk menunjang kesehatan secara keseluruhan.
Selain meningkatkan energi, vitamin b kompleks mampu untuk menambah metabolisme sel tubuh.
Dengan mengkonsumsi b kompleks secara rutin akan mampu untuk mengembalikan fungsi kekebalan tubuh bekerja dengan baik sehingga aktivitas harian bisa tertunaikan
Tahukah kamu vitamin b kompleks memiliki beberapa jenis diantaranya:
- vitamin B1
vitamin B1 memiliki fungsi yang bagus untuk menjaga sistem saraf berjalan dengan normal.
Vitamin B1 ini bisa didapat dari berbagai jenis makanan salah satunya gandum, susu maupun telur.
- vitamin B2
Vitamin B2 memiliki fungsi untuk membantu metabolisme zat besi serta mampu untuk berperan aktif dalam pemeliharaan sel darah merah dan mengurangi kelelahan.
vitamin ini sangat cocok dikonsumsi oleh orang dewasa 1,4 MG per hari.
Jika kalian ingin mendapatkan vitamin ini kalian dapatkan mengkonsumsi sereal, sayur hijau maupun telur mudah sekali kan?
- Vitamin B3
selanjutnya ada vitamin B3 atau yang biasa dikenal dengan miosin vitamin ini berfungsi untuk menjaga fungsi sistem saraf dan niasin juga berperan penting mengurangi gejala kurang energi dan kelelahan tubuh. Dan masih banyak lagi manfaat dari Vitamin B kompleks .